Bonjour a tous.
voila j'ai commencé la musculation en septembre et j'en pratique 2 fois pr semaine entre 1.30 a 2h par sceance.
je mesure 1m75 et pese environ 66kg. J'ais une alimentation assez equilibré mais etant donné que je prend pas facilement du poid je voudrais prendre style des proteines pour aider a la prise de masse et volume, mais lesquelles il y en a tellement ( isolat, whei, caseine, gainer......)
que me conseillez-vous..
merci!!!!!!
quelle proteines???
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pierremaxx
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Jude
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alpacnounouille
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Re: quelle proteines???
la caseine est recommandée en cas de jeun prolongé (sommeil, la matin si tu ne prend pas de collation à 10h...), sinon la whey est parfaite 
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pierremaxx
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Re: quelle proteines???
ok merci de vos conseils!!!!!
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pierremaxx
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Re: quelle proteines???
avez vous une marque a me conseiller? est faut-il en prendre tous les jours ou seulement les jours ou je vais a la salle ? merci