Prise de masse Avec Hydravol

[foxzelda]

Bonjour a tous,

Je mesure 1m75 et je pèse 75kg que du muscle,
Je soulève 135Kg (sous Hydra) en développé couché et je pratique du judo à haut niveau (CAT : -73Kg en sèche)

J'aimerai passer a 80Kg pour la CAT : 81Kg et pouvoir atteindre mes 140Kg en DC
Jai beaucoup de mal a prendre du poids je suis de nature extremement nerveuse

Supplément par jour : 150g de Turbo mass gainer (matin50;midi50;soir50) ; 20g D'hydravol 15min avant le Work out HELL YEAH !! ; 10g de BCAA par jour PROTECH* +B6

Je mange un bol de céréal le matin + 2 oeufs, A Midi du 125g de riz avec soit steak ou poisson ou le dagobert (manque de temps), le soir je mange des crasses j'ai jamais faim.

Mon probleme cest la bouffe le soir et en général , mais je n'ai jamais faim et jai du mal a me tenir un régime ou même a en choisir un, que puis -je manger le soir d'intérrèssant pour ma prise de masse ?

Merci d'avance pour vos réponses ..