Choix complement pour produire du muscle :-)

[Jarthuro]

Hello,

Je bénéficie d'une offre de remise chez Eafit de 30 %. Mais je ne sais quel produit choisir.

Mon objectif est le suivant, alimenter correctement mon corps pour qu'il produise plus de muscles et surtout que je ne sois ni fatigué ni en sous régime.

Cela fait maintenant que je pratique la méthode Lafay, mon évolution est correcte et je suis à fond dedans j'ai été malade pendant un bout de temps durant lequel j'ai perdu 5kg. j'étais à 75 au plus bas au lieu de 80 kg.

Depuis que j'ai commencé la méthode j'ai pris 2 kg, perdu de la graisse au niveau du ventre je fais donc 82 kg c'est super encourageant !!! Merci olivier.

Avant ma maladie je faisais de la muscu fonte, et j'avais pour habitude de prendre de la 100 % Whey Isolat de chez Eafit (et oui - 30 % ) il m'en restait une boite du coup j'ai tapé dedans lorsque j'ai débuté la méthode Lafay.
Ce produit http://www.eafit.com/construction-muscu ... -750g.html

Aujourd'hui je me met en mode prise de masse mais mode petit joueur car il m'est difficile de me faire une vraie prise de masse ...et surtout ne pas etre fatigué... Pour info je prends des vitamines en sup Azinc

Quel complément dois je prendre chez Eafit :
. continuer avec de le même produit ?
. prendre un truc plus "prise de masse sèche" genre http://www.eafit.com/construction-muscu ... -750g.html

Merci les mecs

[ShoGunRua]

ce n est ps une bonne marque amigo ...que tu est 30% pas dessus ...

[Jarthuro]

Ah mxxxx je croyais qu'elle etait boycottée à cause du price.

Du coup en fonction de ce que je viens d'ecrire au dessus, sur quel produit m'orienterais tu ? sans me conseiller une marque mais plus le type de complement !!

Merci l'ami

[neolee06]

Même avec -30% ton gainer est plus de 2 fois plus cher que l'impact whey gainer de MP qui est de meilleure qualité.

[Jarthuro]

C est sur mais je veux juste savoir quel type de produit prendre par rapport à mon besoin . Pas simple l histoire

[ShoGunRua]

commence avec de la whey classic deja , l isolate je vois pas trop l interet hors competition ... tu peux aussi ajoutez des bcaa en plus. pour les marques comme dit au dessus myprotein reste l ideal voir nutrimuscle ...

[Jarthuro]

JE prends quoi comme BCAA

la Whey je la prend comme cela tiré du site all musculation

1 - Juste après l'entraînement de musculation : on conseille de consommer 0,5gr à 0,7gr de whey par kilo de poids de corps. Cette prise a pour but de stopper le catabolisme entraîné par la séance de musculation et d'enclencher la récupération et l'anabolisme.

Un shake post training optimal peut ressembler à ça :
- 30 à 50 gr de whey protéine ;
- 250-350ml d'eau ;
- 5 à 10g de L-leucine ;
- De façon optionnelle : 20 à 40 gr de glucides rapides ;

1 - Juste avant l'entraînement de musculation : vous pouvez aussi prendre 10 à 20 gr de whey protéine, pour permettre à vos muscles d'avoir des acides aminés disponibles pendant toute la séance.

A consommer 30 min à 1h00 avant votre séance.