recette de gainer maison

[jbours]

Salut a tous,
Aprezs avoir eu recour a des gainers pro (de chez EAT FIT, ou de chez NUTRIMUSCLES ou d autres encore) je viens me renseigner ici pour avoir des conseils de gainers maison..J ai pu en voir des tas et des tas de recettes mais j aimerais avoir une recette qui tienne la route pour me faire gagner en masse .Certains parle de recette weight gainer maison et d autre de gainer maison classique....

Merki d avance de me renseigner

[waterwolf]

pas compliqué glucide - protéine - lipide

les glucides

avoine en poudre
http://www.myprotein.com/FR/products/avoine-instantanee

les protéines

un mélange de protéine rapide et lente
http://www.myprotein.com/fr/products/total-protein

les lipides

oléagineux " noix - amande ...."
http://www.myprotein.com/fr/products/fr ... s-entieres

ou en purée
http://www.myprotein.com/fr/products/beurre-damandes

tu mélange le tout suivant les quantités que tu à besoins

[edouardbkk]

et c'est possible d'en faire un maison, mais avec des produit "non transformés"?

[Camus]

Oui, tu passe ce que tu veux au mixeur.

Par exemple, flocons d'avoine, lait, oeufs, banane, etc.

[edouardbkk]

est-ce que ça, ça le ferais ? :

75g flocon d’avoine
250ml de lait
250ml de lait de coco
500g fromage blanc
1 banane
2 œufs

[Antoine_Blondin]

Si le blanc d'oeuf est cuit oui.

[edouardbkk]

oui c'est mieux! merci

[jbours]

Salut Waterwolf,
merci pour l'info mais quand j disais "gainer maison" , je pensais plus a des ingrédients qu'on es facilement chez soi. Si je suis ton conseil ça fait un gainer a + de 60 euros ( le prix d un gainer spécialise).

d autres idées ??
merci d avance