Diète PDM

[Anonyme]

Bonsoir je souhaiterais avoir des avis concernant mon plan alimentaire

Matin :

2 oeufs
120 g de Country Crisp (Jordan)
250 ml de lait écrémé
200 ml de pur jus d'orange

Collation:

100 g d' amande

Midi :

100 g de quinoa
1 avocat
1 boite de maquereau(100 g environ)
1 cuillère à soupe d'huile
1 fruit

Soir :

Ce que me prépare ma mère
150 g de pâtes
50 g de fromage râpé
1 fruit

Avant de me coucher :

350 g de fromage blanc
160 g de flocons d'avoine

[MaximusGl07]

je suis pas expert mais sa me parrait beaucoup 350 grammes de fromage blanc le soir et les flocons d"avoine me semble pas adapté inspire toi : ( carnet-de-nutrition-f31.html )

[Anonyme]

Merci pour ta réponse