Avis sur programme de seche - Vincent 1m89 - 82kg

[vinzzzyeahhh]

Bonjour,

Alors j'ai décidé de me faire 1 bon mois de sèche pour éliminer mon tissu gras et superflu.
Pour ce faire j'ai regardé à droite et à gauche et voici ci-dessous mon "brouillon".
Vos commentaires sont les bienvenus !!!

Petit déjeuner : (6h-8h) : 50g flocon d’avoine + 3 blanc d’œufs + 30gr WHEY

Collation1 (9h-10h) : Fromage blanc (150 gr)

Entrainement (12h15 - 13h15) : Muscu et/ou Cardio

Repas du midi (13h30) : Pâte + viande + yaourt en dessert

Collation 2 (15h-17h) : Fromage blanc ou thon ou bien blanc de poulet, dinde, œuf….

Repas du soir (19h-20h) : Viande Blanche + légumes

Collation 3 (22h-23h) : Fromage Blanc

@+

[Cedric8404]

Hello,

Il nous manque encore quelques infos essentielles comme le total calorique de ta diète, ta DEJ et la quantité de tes aliments. Sinon ça manque d'AGS (huile olive/colza, noix, amandes & co). Tu manges cb de gr de fromage blanc par jour du coup ?

@ +