salut je mapelle maxence 25 ans je fait 1 m78 79kg en juin je feser 100kg jai fait bocoup de cardio pour perdre du poid a partir de demain je minscrit dans une salle de musculation jaimere faire 69kg et prendre que du muscle quelle programe faudre faire combien de temp? et quelle alimentation
MERCI
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Division + Déplacement dans la bonne section.
Maxou question régime
Modérateur : moderation
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maxou54
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GrosT57
Re: [Zozoro 17ans 1.73m 63.5 kg] new photo p.76
Salut Maxou je ne pense pas que ce soit le bon endroit pour faire cette demande.
Tu peux te créer ton sujet personnel pour celà et je suis certain que des âmes charitables viendront t'aider. Sinon tu peux déjà chercher des programmes d'entrainement complets pour débutants sur le site.
En tout cas bravo déjà pour ces 21 kilos de perdus.
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Pub non autorisé.
Tu peux te créer ton sujet personnel pour celà et je suis certain que des âmes charitables viendront t'aider. Sinon tu peux déjà chercher des programmes d'entrainement complets pour débutants sur le site.
En tout cas bravo déjà pour ces 21 kilos de perdus.
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