Question gainer, whey, lait ou eau ?

[Scorpius]

Bonsoir,
Ma question étant un peu farfelu, je voudrais l'éclaircir en créant mon propre topic.

Ce midi après ma Muscu, j'ai pris ma Prot habituel (une dose dans 200ml d'eau), puis mon gainer (une dose dans 300ml d'eau, c'est tout nouveau j'ai encore du mal a l'avaler), bien ou pas bien de prendre les deux comme sa ?

Es possible de les mélanger ? Par exemple 1 dose gainer + 1 dose prot dans 500ml d'eau ?

C'est-il mieux avec du lait ? peut on rajouter en plus des choses dedans pour plus de masse ? (Cuillère de cacao pour le magnesium, etc etc .. ???)


Cordialement.

[Scorpius]

Petit Up pls

[Antoine_Blondin]

Mieux pourquoi avec du lait?

Mieux pour avoir + de kcal et de protéines oui.

Si tu manges déjà beaucoup de produits laitiers, évite.

[Scorpius]

Merci pour la reponse.
Je mange peu de produit laitiers, mais es que c'est meilleure avec du lait qu'avec de l'eau (le gainer) ?

[neolee06]

Bein avec du lait c'est plus calorique, mais ça ralentie l’assimilation je pense. Perso, je prend un dose de gainer en guise de petit déjeuner avec du lait, et une dose en post training avec de l'eau.