6kg en 1 mois de muscu est-ce trop?

[IrieVibes]

J'ai repris Lafay il y a 4 semaine avec un régime assez lourd, j'étais a 64 kg au début et aujourd'hui a jeun la balance m'indiquait 70kg.
J'ai vu qu'en général il fallait compter 1,5 kg par mois, donc est-ce utile que je prenne du poids si vite?

[Antoine_Blondin]

C'est qu'un chiffre, le miroir parle +. Si t'es devenu gras comme un petit cochon, c'est trop. Si tu restes mince et que ça donne bien, c'est pas trop.

[ROSS07]

Tu peux pas faire du muscle aussi rapidement, donc meme si ça ce voit pas forcement imédiatement c'est essentiel du gras que tu as pris, donc ralenti ta PDM

[Antoine_Blondin]

S'il faisait 64 kilos pour 1m90 par exemple, ok il a pas gagné que du muscle, mais son corps en avait besoin. Quand on est vraiment mince pour sa taille, c'est pas étonnant. Maintenant on est d'accord pour dire que c'est pas du muscle, mais si ça look toujours bien...

[IrieVibes]

Oui ça look toujours bien, je fais 1m81 donc j'en avais effectivement besoin.
C'est clair que je me fais pas d'illusion, je pense bien que c'est pas 6kg de muscle mais au final la graisse va bien finir par se transformer en muscle.

[zozoro]

la graisse va bien finir par se transformer en muscle

[Narcotic83]

Qui sait... Si tu vas à Lourdes tous les dimanches, et que tu fais ta prière tous les soirs.

Plus sérieusement: La graisse ne se transformera JAMAIS en muscle. Même Harry potter n'en serait pas capable ( Et pourtant il a buté Voldemort )

[zozoro]

Plus sérieusement: La graisse ne se transformera JAMAIS en muscle. Même Harry potter n'en serait pas capable ( Et pourtant il a buté Voldemort )

Non serieusement il faut arreter de croire tout et n'importe quois .

Les mythes et les prejugées on la vie dure

[IrieVibes]

Quelqu'un qui démarre avec du poids en trop a pas besoin de faire une sèche avant de faire du muscle nn?

[Candice]

Qui sait... Si tu vas à Lourdes tous les dimanches, et que tu fais ta prière tous les soirs.

Plus sérieusement: La graisse ne se transformera JAMAIS en muscle. Même Harry potter n'en serait pas capable ( Et pourtant il a buté Voldemort )

Ah ah ah, je te reconnais bien là Narco !

[zozoro]

Quelqu'un qui démarre avec du poids en trop a pas besoin de faire une sèche avant de faire du muscle nn?

Pour secher il faut deja avoir du muscle

[Antoine_Blondin]

Si on commence en étant gros, on réapprend à manger et on prendra du muscle tout en éliminant le gros surplus de graisse. Tout ça pour arriver à une base potable pour faire une prise de masse.

+1 avec Zozoro, la sèche c'est quand on a du muscle, sinon c'est un régime..

[Candice]

+1 avec Zozoro, la sèche c'est quand on a du muscle, sinon c'est un régime..

Ah bon, je viens d'apprendre quelque chose. Pourtant, y'a quand même le même intérêt entre un régime et une sèche ? (Perdre le plus de graisse possible en évitant d'affecter le muscle) ?

[Antoine_Blondin]

Normalement une sèche c'est enlever l'eau entre la peau et le muscle, ce que font les pros ou les amateurs qui ont un assez bon niveau que pour faire de la scène.

Mais c'est un détail, en fait, tout le monde dit sèche en opposition à prise de masse.

Perso, je serai fière le jour où je dirai "je fais une sèche"

[Candice]

Oui voilà, moi même je me disais être en "sèche" mais c'est vrai que c'est un terme propre à la muscu, quand il y a réellement un objectif de "visibilité" au niveau des muscles. C'est vrai qu'en surpoids, on cherche déjà à s'affiner, puis, développer ses muscles et ensuite on pourra certainement parler de sèche.
Bref, c'était juste pour faire une parenthèse, ce que tu dis n'est pas bête.

[IrieVibes]

Combien de kilos de muscle pur prend on en 1 mois?

[jeremy062]

J'ai lu quelques part cette semaine (mais je n'arrive plus a retouvé ou) que l'on ne peux prendre que 18gr de muscle MAXI par séance de musculation

[zozoro]

Tu peut compter 7-8 kg de pur muscle seulement la premiere année pour un debutant qui a une bonne diete, un bon training et une bonne recup.

[edouardbkk]

t'es de clermont zozoro?

[zozoro]

Pas exactement masi je suis dans le coin

[edouardbkk]

ah ok, je viens l'année prochaine sur clermont ! en tout cas t'as un beau corps, bisard que tu ne sois qu'à 64kg