J'ai tout juste repris le sport après de longues blessures. J'ai donc pris du poids (mauvaise nutrition...) et je voudrais faire une sèche afin de perdre mes poignées d'amour et retrouver mes abdos d'avant blessure.
Je vais poser une question qui je pense doit être fréquente, quel est le menu type pour une sèche ?
J'ai bien essayé de chercher sur internet et sur les tutoriels mais on ne parle que de calories etc...
Je voudrais savoir si quelqu'un aurait l'amabilité de me décrire un menu type (avec des vrais aliments) afin que je puisse commencer à le suivre.
Je vous remercie de me consacrer un peu de temps pour lire ce message.
Merci
