Sèche en cours mais besoin d'infos

[Pato76120]

Holà tout le monde !
Il y a 3 mois de cela (mi-septembre), je me suis pris en main niveau poids ( J'ai actuellement 16 ans et 5 mois).
Mi-septembre, je faisais 1.80m pour 99kgs.
A la dernière pesée (lundi dernier), la balance affichait 90.1kgs
Je suis la sèche proposée par Florent ici : florent-19ans-1m87-94kgs-seche-photos-p1-t85620.html
J'avoue qu'elle marche vraiment bien !
Seulement, je rencontre un souci :
J'ai déjà bien fondu du ventre, seulement, il y a une partie ou il y a la même graisse qu'au mois de septembre (entourée en rouge sur la photo) :

http://imageshack.us/photo/my-images/94 ... 42047.jpg/

Avez-vous des conseils/exercices pour éliminer ces grosses poignées d'amour ?
Merci à tous !

[dimp]

Salut à toi!
Tout d'abord félicitation pour ta perte de poids!

Il faut que tu continues ta sèche afin de perdre du gras sur tout le corps. 1m80 pour 90kg, t'as encore une bonne marge. Pour les abdos, je te conseille le gainage+ abdos du bas+ abdos du haut et n'oublie pas de travailler les obliques.

Allez bon courage à toi!!

[Tae]

Il faut que tu travailles les obliques, de préférence en faisant des séries longues. Des études ont prouvé que les séries longues mobilisent mieuxl e gras à proximité (donc si tu travailles les obliques, tu tapes dans les poignées d'amour).

Plus d'infos:
https://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-7.htm pour des exemples d'exercice.
http://www.all-musculation.com/programm ... abdos.html Pour les explications sur le gras local.

Bon courage l'ami, tu es sur la bonne voie

[Pato76120]

Je vous remercie vivement de vos réponses, je m'en vais donc de ce pas les travailler ces foutus obliques !