Break muscu: adapter son alimentation

[thewallfish]

Bonjour,
je pratique la methode Lafay (niveau III mode 13) et je me suis fait une petite dechirure musculaire au niveau du pec gauche, donc je vais faire une pause de 3 semaines. J'etais a 3000kcal par jour (prise de masse), faudrait que je descende a combien pendant mon break de 3 semaines pour ne pas perdre en muscle tout en ne prenant pas de gras ? Pour info, j'ai tres peu d'activites physiques dans mon taf, et je ne compte pas me mettre a la course / au cardio pendant ces trois semaines pour diverses raisons.
Eric

[Camus]

Si tu restes pas alité, c'est pas en 3 semaines que tu va perdre du muscle.
Mais si t'était a 3000, tu peut viser 2500, ca devrait suffire.

Mais logiquement t'a pas a te prendre la tete comme ca, suffit de pas bouffer comme un ours autour de l'habituel entrainement et c'est bon. Sachant que t'aura pas de pré et post training, ca compensera.

[thewallfish]

OK, merci pour l'info !!