Gainer pour prise de masse

[Gaïa444]

Bonjour actuellement je suis a 60kg pour 1m80 et je compte prendre ce gainer http://www.myprotein.com/fr/products/we ... iner-elite pour une prise de masse d'envrion 10kg avant l'été 2012 sachant que j'ai une diete correct mais je ne mange pas assez a mon gout et que je pratique la musculation le lundi mercredi et vendredi en full body.
J'aimerais juste savoir combien de fois je devais prendre du gainer(par jour)
J'ai lus qu'on devait en prendre 3x par jour,1x aprés l'entrainement,6xfois par jour bref je suis perdu^^
Merci de vos réponses

[Beedy]

Plutôt que de prendre un gainer, n'as-tu pas la possibilité de simplement manger plus ?