J'ai débuté la méthode Lafay depuis 2 mois environ à mes 16 ans, j'ai commencé maigre (59kg pour 1m80 environ), et depuis j'ai pris environ 7kg (66kg).
J'ai beaucoup augmenté les quantités de nourriture que je mange et j'ai remarqué qu'en mastiquant peu j'arrivais à manger beaucoup plus avant de n'avoir plus faim qu'en mastiquant beaucoup.
Etant donné que mastiquer peu est mauvais pour la digestion, je me demandais donc s'il fallait insister sur cela ou au contraire "engloutir" ?
Merci à l'avance de vos réponses.
Je pense que s'est due au fait que la satiété arrive au bout d'un certains temps après le début du repas. Du coup, si tu mastique pas tu mange plus vite, et donc t'as le temps de plus manger avant de ne plus avoir faim.
Par contre je ne sais pas si c'est prouver, mais en tout cas l'idée est assez répandue.
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