Débuter une prise de masse

[oliv'79]

Bonjour,
Je souhaite débuter une prise de masse, faut il que je fixe un délai dans le temps ?
Genre 1 mois et ensuite je m'alimente normalement.
Ou bien faut-il la faire jusqu'au poids désiré atteint ?
Je me suis sécher pendant 4 mois, j'ai perdu du poids, je suis mieux dessiné, mais maintenant j'aimerai prendre du volume.
Merci pour vos conseils.

[fusiodu92]

Le mieux reste le visuelle je pense .
Tu fait ta prise de masse, pendant l'hiver et au moment ou tu commence a ne plus voir t'es abdos, c'est que t'a accumulé pas mal de gras.
C'est a toi de voir, moi je regarde la visibilité de mes abdos