perdre du poids

[demoisellecha]

Bonjour tout le monde , voila j'ai 19ans je mesure 1m62 et pèse 66kilos , suite a la prise de ma pilule , jai pris 10 kilos ( certes la pilule n'a pas tout fait ) je fait de la danse le week end et de la muscu et cardio la semaine . Aujourd'hui j'aimerai perdre le ventre et les cuisses que j'ai pris (enfaîte j'aimerai perdre 10kilos et revenir a mon ancien corps ). J'ai vu sur plusieurs forum qui fallait réduire les glucides . Si quelqu'un aurait un plan assez détailler avec les aliments ... sa serait vraiment génial .
Merci a tous .

[kenshin974]

Salut,

Le mieux , c'est de regarder sur le forum et surtout que tu apprennes à "mieux" manger.
Car un programme tout fait d'accord, mais si tu n'y comprends rien, ca ne sera pas très utile.

A bientot.