[Séchage] Ma progression en photos *New photo*

[cyril2win]

Bonjour à tous,

J'ai 21ans, je mesure 1m75, et actuellement à 79kg.
Simplement, après avoir perdu quelques kilos en un peu plus d'un an, il me restait pas mal de travail à faire.
je viens vous faire partager mon programme de sécher.

Le plus simple sera par photo :

http://www.my-pictures.fr/images/progressio.png

Depuis le début de l'été, je cours énormément, et sachant que la saison a recommencé, je me suis m'y au rugby + club fitness. Et pour accélérer un peu le séchage, je prends des gellules Burn fat qui m'aident en effet, mais je pratique à côté beaucoup de sport.

Je vous ferai suivre mensuellement la progression

edit : j'oubliais de préciser que je ne me suis pas lancé dans un régime spécifique avec tant de gramme par aliment etc... Je mange varié et je fais du sport tout les jours

**EDIT MISE A JOUR**

Dernières photos de la progression de la sèche.

http://adf.ly/ZGEND

[Cedric8404]

Bonne évolution man et courage pour la suite

[dimp]

C'est clair. bonne évolution au bout d'un mois, d'ici peu on verra bien tes abdos!
Bonne continuation!

[cyril2win]

Merci de vos encouragements !

Je continue abdos/pompe/traction pour cette semaine n'ayant plus accès temporairement à la salle de muscu ni au rugby (déplacement).

A très vite !

[cyril2win]

L'ensemble commence à se dessiner petit à petit avec beaucoup d''abdos journalier et une alimentation de plus en plus saine et équilibré sans pour autant trop me priver

Photos de novembre à venir bientôt !

[cyril2win]

Voici pour le mois de novembre,

ca devient de plus dur de tracer les abdos, mais c'est à ce moment la qu'il faut redoubler d'efforts et persister.

http://hpics.li/ba22911

A+

[nils]

hello cyril

pense à faire des pauses dans le sport (au moins 2 jours par semaine) et pour la nourriture faut aussi te faire plaisir de temps en temps (une fois par semaine)
une chose est sure notre corps réagit à tout changement anormal et si on a radicalise une seche trop vite il va se bloquer car il aura toujours le reflexe de se protéger (et oui malin le gars )

Bon courage (je suis en pleine seche également et je sais que c pas facile)

Nils

[cyril2win]

Super, merci bcp pour tes conseils

[cyril2win]

Salutation,

voila maintenant bientôt un an que j'essai d'atteindre mes objectifs, le résultat souhaité est très dur à obtenir car l faut être rigoureux et discipliné.
Après une petite période de relâchment, j'ai vu que je reprenais très vite, ce qui m'a alarmé sur le fait que je devais redoubler d'effort.

Voici une phoo de la progression à nouveau :

http://adf.ly/ZGEND

J'aimerai vrmt avoir des astuces pour perdre cette ceinture abdominale si ce n'est le jogging, les abdos classiques qui font travailler les obliques..

1m75 pour 77kg, je cherche un régim de sèche qui s'accorderait avec mes mensurations et mes exercices quotidien (pompes, abdos, gainage)

[cyril2win]

Salut à tous,

je vous ferai parvenir des photos de ma progression à ce jour très bientot