Lafay: 70% mercredi pour pdm?

[megaman2000]

Est ce que c'est mieux de faire du 70% les séances du mercredi pour une bonne prise de masse?

L'idée est de ne pas trop micro déchirer les muscles et de les laisser se reconstruire.

[Fabien Methode Lafay]

Faq: 4.2.2

C'est effectivement ce qui est prescrit.

Le but de ce topic ?

[megaman2000]

merci.