whey 100% et seche
Modérateur : moderation
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badakssj2
- Messages : 15
- Enregistré le : 07 août 2008, 00:12
whey 100% et seche
bonsoir tous le monde voila j'ai commencer une seche et j'ai acheter de la whey 100% tout en continuant la musculation et j'aimerais savoir si on dois prendre un shaker avant de dormir merci
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badakssj2
- Messages : 15
- Enregistré le : 07 août 2008, 00:12
Re: whey 100% et seche
personne pour me donner une reponse ?
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Stahl
- Messages : 40
- Enregistré le : 06 juil. 2010, 17:02
Re: whey 100% et seche
Non c'est pas vraiment utile, utilises la whey avant / après séance.
Avant de dormir tu peux prendre un petit bol de fromage blanc 0%, ça fera pas de mal.
Avant de dormir tu peux prendre un petit bol de fromage blanc 0%, ça fera pas de mal.
"I got 99 problems but a bench ain't one"
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Mouloude59
- Messages : 18
- Enregistré le : 28 oct. 2011, 22:35
Re: whey 100% et seche
La whey à une assimilation rapide, c'est pourquoi il faut la prendre avant l'entrainement et après. Mais une dose avant de dormir n'est pas de trop, histoire d'avoir un bon apport pour la nuit.
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Filou71
- Messages : 14
- Enregistré le : 31 oct. 2011, 10:23
Re: whey 100% et seche
Ou alors de la caséine, l'assimilation est lente et permet au corps de ne pas puiser dans les réserves musculaires la nuit.