Testosterone

[Naazz]

Bonjour depuis que j'ai vu une diète il y a quelque temps sur un site de musculation pour la prisse de masse qui vise a augmenter le taux de testostérone par l'utilisation de divers supplément naturel. En plus de certain aliments pour favoriser aussi l'augmentation de la testostérone.
Je cherche des informations clair sur le sujet.
Sur le web j'ai trouver différente vitamine et minéraux visant a augmenter la testostéronne.
Tel que:
-Zinc
-Vitamine D
-Sélénium
-Nac
-Magnesium
-Vitamine A
-Vitamine B6
Et autre..

Voila je me demandais si ses vitamines et minéraux cité si haut avait vraiment un effets positifs sur l'augmentation de la testostérone . Si oui quel quantité sont recommander.

Merci Beaucoup!

[ShoGunRua]

tu a quel age aussi ?!

[Naazz]

Oh ouais désolé j'ai 19 ans 6 pied 77kg.

[ShoGunRua]

je vois pas a quoi ca te servira alor , tu est a ton max a ton age ...

[Naazz]

C'est pour informations que je le demande. Donc est un mythe ou c'est possible?
Puis corrige moi si je me trompe mais je ne crois pas qu'il y est de plafond en terme de % de testostérone.
Merci

[Alextyle]

Pourquoi pas faire une prise de sang et une analyse si tu penses que ton niveau de testo est trop bas ?

[Narcotic83]

ShoGunRua: au max par rapport a la croissance ( adolescence ) mais Ca ne veut pas dire qu'il ne peut pas encore la booster.

[ShoGunRua]

ca ne sert a rien a son age , ni au mien ! a 40ans je veux bien mais la...il y a plusieur sujet concernant la testo (les complements comme le tribulus et autres etc ...).

[Narcotic83]

Tu m'excuseras, mais je vois toujours pas en quoi ça ne sert à rien

Ça peut toujours être un plus.

[Dimitry]

Bien sûr que c'est un plus. Et pour te répondre naaazz je sais que
le zinc est utile car il empêche l'aromatase.
Le magnésium aussi il peut jouer un peu sur le taux de testo et
d'IGF-1. Pour la vitamine D je sais qu'il y a une corrélation entre
taux de vit D et taux de testo mais pour le reste je ne sais pas,
promène toi un peu sur ergo-log
Ah et le sommeil joue beaucoup également, c'est important de bien
dormir à ce niveau la.

Le genre de truc qu'on trouve sur ergo log :
http://www.ergo-log.com/magnesiumtestosteroneigf1.html

[ShoGunRua]

a 20ans une bonne alimentation suivis d un bon repos et suffisant en generale ! je veux dire faut pas attendre a d enorme progres de ce coté la , ce supplémenter en zink/magnesieum le soir et un plus oui ...

[Naazz]

Merci beaucoup pour vos réponses. Sa parfaitement répondu à mes questions.