Sèche / perte de gras [Lafay]

[Stahl]

Bonsoir à tous. Je viens ici pour demander un avis sur ma "diète".
J'ai repris la méthode la semaine dernière, après 7 mois d'inactivité totale, y compris pour la nourriture.. J'étais en fonte avant.
Mon objectif et de perdre essentiellement niveau ventre / hanche, en suivant la méthode a la lettre, et bien sur de prendre un peu pour le reste.

Je fait 1m72 pour 70kg.


Pour faire en gros:

Matin:
-portion muesli bio chocolat (peu sucré) + lait demi écrémé
-Un verre de jus de fruit
ou
-Fromage blanc + compote (allégée)
-Un verre de jus de fruit

Midi:
-Viande (poisson, poulet, dinde) 100g
-Légumes 100g
-Féculents 75g (un peu moins que les légumes donc.)
-Fromage blanc et/ou compote (allégée).

16h:
-Fromage blanc + compote
ou
-petit bol muesli+ lait demi écrémé

Soir:
-Viande (poisson, poulet, dinde) 100g
-Légumes 100g
-Féculents 50g
-Fromage blanc

De temps à autre je m'autorise un carré de chocolat noir 70%, et un petit bout de pain.

[Stahl]

Up !!!

[Rical_]

Tu es a quel % de masse grasse ?
Sinon je dirais qu'une cuillère d'huile d'olive par ci par là ne ferait de mal ou des amandes en collation l'après midi ou avant le coucher.
Quels sont tes objectifs et en combien de temps ?