infots sur prise masse(pour natation

[thomas760000]

bonjour a vous tous!
voila voudrais savoir quelques infots !

je pratique natation depuis 1ans
a savoir 1heure par jour et 6fois part semaine
ettant un ancien fumeur , je voulais pas grossir quand jai arreter
a ce jour tout se passe tres bien
jai pris du poids sans gras, et je suis passé de un petit 64klg a 71klg(pour une taille de 181m
.
mais je voudrais me musclé un peut plus
sans faire de la muscu! la natation me convient tres bien ,avec des seance de aquagym!
ont ma conseillé de prendre
pour la recup des acide animés(bcaa , et des truc a boire quand je sort de la piscine .
et pour la masse un truc comme cela
(
Le rush acides aminés"
Complément alimentaire à base de 10 % d'acides aminés libres et 90 % de petits peptides obtenus par hydrolyse enzymatique de protéines de lait
(Boîte de 240 Comprimés)

jai pas mis la marque,(mais je pense que vous voyer de quoi je parle
!
ma question est(si je prend cela pour la masse(que va t'il se passer grossir ?ou musclé un peut
jespere avoir etais clair
dans mes explications
merci d'avance