Ça va faire un mois que j'ai commencé ma prise de masse et le problème c'est que je n'ai pas pris un gramme x) ! ... Pourtant je suis la dièt' proposée dans le livre de nutrition Lafay.
Dois-je encore augmenter les nombre de calories par jours (cela implique que je prend une collation en plus le matin et bon je suis à la fac je me vois mal me ramener avec mes crêpes ou je ne sais quoi xD).
Du coup je me demandais si je devais m'orienter vers des gainers ou autres... même si je ne suis pas trop pour, car j'aimerai vraiment prendre du poids pour prendre en masse et en fini une fois pour toute avec la prise de masse xD .
A écouter certains, on dirai que le pain c'est un poison, ça va tu peux manger 2 tranches de pain, ça va pas te tuer, surtout si tu n'aime pas le complet. Il faut être riche pour acheter de la whey ?? ça doit être la source de protéine la moins chère.
The key to immortality is first living a life worth remembering !!
Oki je me posais la question pour le pain, car au début je ne mangeais pas du tout au petit déj puis la prise de masse mis à obligé et maintenant en fait je sais très bien que je pourrais manger plus au petit déj xD mais je sais pas quel apport rajouter, alors j'ai pensé au pain tout simplement... x)
Bah en tout cas je viens de recevoir mes 2,5 kg de Whey donc pas de problème à ce niveau Mdr.
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