Manger au reveil?

[serolf]

Bonjour,
Je me leve tt les jours a 4h et que je dejeune mes 800cal a 7h.
Qu'est ce que je peux mangé au reveil?car j'ai un peu la fringal
Merci d'avance

[serolf]

Pas de réponse,bon je ne mangerais rien alors jusqu'au petit dej

[Aioros31]

Ce qui compte c'est les calories ingérées sur ta journée entière (ainsi que suffisamment de protéines et de lipides).

Pas de problème à faire un petit-déjeuner de 800kcal à 4h du matin, tant que tu maintiens un déficit à la fin de ta journée. Donc que tu continus à maigrir.

[Antoine_Blondin]

Son problème c'est pas ça, c'est qu'il a faim mais qu'il ne sait pas quoi manger. J'avoue que à 4h du matin c'est pas trop. J'ai déjà mangé mes 4 oeufs sur le plat à 5h et c'est pas la même chose qu'à 7-8h niveau des sensations et même du gout

Tu peux te faire un gâteau sympa et protéiné, tu en as pas mal dans le livre d'Olivier Lafay qui traite de nutrition. À 4h c'est moins difficile de manger ça et tu peux le préparer la veille

[serolf]

Merci a vs pour vos reponse

[Rical_]

Salut,

si tu es au régime et que tu ne t'es pas couché à 2h tu devrais manger tout de suite après ton réveil. Si tu n'as pas l'habitude de manger salé tu peux commencé par un GRAND verre d'eau bien fraiche et 2 oeufs.
Manger tot c'est faire repartir son métabolisme tot après le jeûne de la nuit : manger tot pour bruler tot !

A plus.