conseil pour m'aider à se dessiner

[excalibur02]

Bonjour à tous,
j'ai commencé la muscu enfin si on peut dire à mon niveau il y a 1 moi, je fais 1m88 pour 90 kg, sans etre lourd, j'ai un peu de ventre et de bonnes cuisses.
Je fais 4 series de 15 relevé de bustes et 4 séries de 15 relevé de genoux tous les jours + divers exercices pour un minimum d'une heure quotidiennement sans compter mon sport de preference le vélo que je pratique pour 8-10h par semaine.
Depuis 1 mois, je me suis mis à la diet, mais je ne voudrais pas voir mes muscles fondres, au lieu de la graisse.
On me parle de proteines et regime hyper proteiné.
Peut on m'expliqué la différence entre toutes les protéines 80- 90 - 90 + etc....
Merci d'avance

[fusiodu92]

Protéine 80-90 ect. c'est le pourcentage de protéine pour 100gr de produits .
Au lieu que je t'explique et tu risque de pas bien comprendre . Je t'envoi un lien :
http://www.guide-proteines.org/proteines/