Bonjours, j'aimerais avoir une taille en V.
Quelles sont les meilleurs exos pour y parvenir?
Taille en V
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flox54
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The Monster
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Re: Taille en V
Salut , il faut faire tout d'abord faire des exos pour les épaules ( rowing / dev . militaire ) pour avoir une bonne carure , ensuite des exos dos donc déja des tirages nuque / tirage pectoraux / tractions pronations larges .
Après , tu as aussi l'épaisseur des dorsaux en faisant des tirages horizontaux , rowing barre .
Bon je crois que je t'ais tout dis
Salut mec
Mat
Après , tu as aussi l'épaisseur des dorsaux en faisant des tirages horizontaux , rowing barre .
Bon je crois que je t'ais tout dis
Salut mec
Mat
Mon carnet fonte : post2198055.html#p2198055
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flox54
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menzo06
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romano93
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Re: Taille en V
Les pompes permettent d'élargir le buste c'est un bon moyen aussi 
Sinon Themonster t'as tous dis
Sinon Themonster t'as tous dis
Mon Carnet : mon-carnet-d-entrainement-1m83-84-kg-t83524.html
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flox54
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Armani98
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Re: Taille en V
Je pratique régulièrement depuis 1 ans des tractions supi, et ça ma vachement élargis d'autant plus que je fais du surf ( ce qui travaille les épaules )
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flox54
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