Bonjours, quel ecxercice je pourrai faire avec une paire d'altere et un banc domyos HG 60-3.
Merci d'avance, les tractions je peut plus en faire ... j'ai cassé mon matériel.
Ecxercice dos
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Katalandu66
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Ecxercice dos
Cherche sponsort ligue ffm. ( motocross ).
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romano93
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Re: Ecxercice dos
Salut alors => https://www.musculaction.com/dos-exercice-5.htm
Tu peux faire le rowing barre et le rowing 1 bras.
Tu peux faire le rowing barre et le rowing 1 bras.
Mon Carnet : mon-carnet-d-entrainement-1m83-84-kg-t83524.html
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thierryb
Re: Ecxercice dos
le tirage barre pour le dos peut être effectué en pronation ou en supination
le tirage un bras peut être effectué avec une rotation externe (tu démarre en pronation et tu finis en marteau)
le tirage barre mains serrées avec la barre entre les jambes (pense à caler ta barre derrière pour éviter qu'elle ne glisse.
le tirage un bras peut être effectué avec une rotation externe (tu démarre en pronation et tu finis en marteau)
le tirage barre mains serrées avec la barre entre les jambes (pense à caler ta barre derrière pour éviter qu'elle ne glisse.