Question sur plan alim. pour sèche.

[lambertix]

Bonjour,

Je suis en train de concocter un plan alim en prévision d une sèche d après ce tutorial :

tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html


et je me demande concernant les collations 1&2 au niveau des protides, il est précisé que l on peut prendre des suppléments. Est ce que ces suppléments peuvent être de la whey par exemple ou est ce réservé post training ? sinon quel suppléments est il conseillé car ma prise de fromage blanc est au ptit dej et je cherche donc une variance sachant que j ai pas envie de me taper des oeufs ou de la viande à ce moment ci de la journée.

merci.

Amicalement.

[lambertix]

en fouillant un peu sur le site, je crois que j ai trouvé ma réponse. Je pense qu il faut réserver la whey pour le training et prendre un supplément collation autre genre total protein, merci. Si toutefois vous aviez des précisions, conseils, n'hésitez pas malgré tout

Amicalement.

[Parasite34]

whey autour du training effectivement
aprestu peux tabler sur du FB ou blanc de poulet par exemple pour la première collation

[lambertix]

ok merci

tant que j y pense quelqu un connaît une astuce pour garder en mémoire sa liste de la journée sur les-calories.com ?