Bon programme pour prendre des bras ??
Modérateur : moderation
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yao
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- Enregistré le : 31 juil. 2011, 19:17
Bon programme pour prendre des bras ??
je vous écoutes si vs en connaissez , un prog pour les biceps triceps
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Bon programme pour prendre des bras ??
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Bon programme pour prendre des bras ??
travail, repos, travail, repos....
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.