Des questions....

[Momotaro]

Bonjour à tous,j'aurai quelques questions à vous poser...

Tout d'abord, j'aimerai savoir ce que le gainage apporte au corps ?

Ensuite, à cause d'un problème personnel, je dois arrêter la méthode Lafay pendant 1 mois(le mois d'aout). Je suis au niveau 2, et sachant qu'au niveau 2 il faut faire 4 entraînements la 1ère semaine et 3 les autres. Est-ce qu'en septembre, je devrais reprendre comme si je faisais depuis le début, c'est à dire 4 entraînements la 1ère semaine?
Et avez-vous des conseils à me donner pour ma reprise de muscul ? Merci de vos réponse.

[c0m]

salut !

Le gainage fait travailler tes abdos, mais faut que sa fasse mal pour avoir de l'éffet

Pour Lafay, je fais pas Lafay désolé, je moi personellement je suis abonné à une salle de sport.

Et pour reprendre la muscu je vois pas d'autre chose que.. la argne ! ta qu'une seule vie, alors autant que tu sois un beau goss musclé

[gronounours70]

cela dépend des modes auxquels tu reprend: si tu reprends le niveau au mode 3 tu peux en faire 4 car tu ne forcera pas trop, si tu reprends au mode 15 la fais en 3 (en même temps après 1 mois d’arrêt tu risques d'avoir des courbatures si tu reprends à haut modes)

[Momotaro]

Salut, merci pour vos réponses. Mais je n'ai pas compris ce que tu veux dire en parlant de "mode".

[yam57]

le gainage, c'est le tour complet de la taille: abdos, lombaires et obliques.

[gronounours70]

un mode c'est le nombre de de répétitions par séries
ex: niveau 2, un mode 8 au premier exo veux dire que tu a fais 6 séries de 8 reps