Muscu cuisses lent ?

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : moderation

Avatar du membre
backloop
Messages : 3
Enregistré le : 18 juil. 2011, 15:52

Muscu cuisses lent ?

Message par backloop »

C'est ce que je demande a ceux qui si connaissent est ce que les cuisse ,c'est à dire plus particulièrement les quadriceps demandent plus de temps que d'autres gros muscles , commme le dos par exemple , à muscler ?

Je fais du squat 3 fois par semaines pour les cuisses avec un format 4 * 18 .
J'ai 34 ans pèse 78 Kg et met 92 kilos sur la barre.

Merchi d'avanche :wink: pour les réponches :D
Avatar du membre
yam57
Messages : 21272
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42

Re: Muscu cuisses lent ?

Message par yam57 »

tout est dans la génétique et l'entrainement. certains prennent plus des cuisses et d'autres plus du haut du corps, rien n'est prédéfini.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
backloop
Messages : 3
Enregistré le : 18 juil. 2011, 15:52

Re: Muscu cuisses lent ?

Message par backloop »

merci mais est il possible d'avoir d'autres témoignages de vos expériences
Avatar du membre
super_medi
Messages : 5
Enregistré le : 27 juil. 2011, 13:49

Re: Muscu cuisses lent ?

Message par super_medi »

+1 Tout est génétique.
En effet, les cuisses, en tant que grand groupe musculaire, leur entraînement produit une fatigue globale du corps, mais aussi une stimulation anabolique globale.
Toutefois, 3 fois par semaine du squat, je trouve que c'est trop, une séance de 3 exos par semaine c'est largement suffisant.