Nouveau sur le forum, j'aimerais si possible avoir un petit renseignement concernant la Sèche.
Je mesure 1M77 et pèse environ 74.5 Kg.
J'aimerais perdre ma graisse abdominale mais j'ai un problème pour établir mon plan nutritionnel.
En effet, je travaille pendant les vacances d'été, à raison 2-3 jours par semaine.
C'est un boulot assez physique. Le reste du temps, je fais ce que bon nombre d'étudiants font pendant leurs vacances -> Repos, télé, ordinateur, ballades...
Je me retrouve donc avec 2 besoins caloriques moyens différents selon les journées de boulot ou non... Pas facile de répartir les activités journalières sur les-calories.com avec un emploi du temps qui change d'une semaine à l'autre
Alors que faire?
J'avais pensé établir un plan nutritionnel selon une journée type "étudiant". Je pratiquerai le footing ces jours-ci et non les jours de travail.
Pensez-vous que cela puisse fonctionner?
J'ai vraiment envie de perdre ce gras, je suis très motivé mais je ne veux pas me précipiter et faire n'importe quoi...
Je voulais à la base commencer la méthode Lafay mais n'ayant pas de matériel pour le moment (et surement pas avant un bout de temps), je me dirige vers une sèche pour éliminer le gras en attendant de pouvoir commencer la méthode et ainsi prendre en masse musculaire.
Merci d'avance pour vos réponses
