Biceps

Jude · Message par **Jude** » 24 juil. 2011, 15:59

J'ai des bras de 34cm a froid et 34.5cm après musculation .
Dois je continué des flexioons de biceps sur poulie basse, ou vous avez un autr exercice peut etre plus efficace?
Merci

Cut · Message par **Cut** » 25 juil. 2011, 14:00

Bonjour,

En ce qui concerne les biceps il y a pleins de variantes : https://www.musculaction.com/biceps1.htm

gin-feez · Message par **gin-feez** » 05 août 2011, 10:31

Salut je pense que pour les biceps au depart un exo de base est le mieux pour prendre ...
Du curl a la barre "simplement" me parait plus efficace en debutant que de la poulie

thibault534 · Message par **thibault534** » 05 août 2011, 12:53

Le curl incliné est un très bon exercice

http://www.superphysique.org/exercices/curl_incline

Jude · Message par **Jude** » 27 août 2011, 17:50

MErci j'aimerais atteindre les 36/37 cm, curl barre incliné ca m'a l'air pas mal du tout

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