ABDO

[Jude]

Voila bonjours, je vous explique, cela fais 4 mois que je pratique la musuclation , les resultats sont bien visibles, mais les abdos ne suivent pas, je n'ai pas de gros ventre, j'ai un ventre relativement plat, mais mon but et d'avoir des abdominaux saillant .
si vous avez de petit conseil pour que ca aille relativement vite merci.

[boudigo]

Tu peux faire des séries courtes avec un lest pour pouvoir augmenter leur volume.

[thibault534]

Salut,

http://www.superphysique.org/articles/p ... abdominaux

[Jude]

FAut que je seche un peu le bas du ventre, des serie courte?

[thibault534]

C'est l'alimentation qui détermine la sèche ou la prise de masse.