DC prisé sérré

[bodybuilder77]

Voila je souhaiterai travailler mes triceps avec le DC prisé serré mais le problème qui se pose c'est que je travaille en full body donc je fais aussi intervenir les pectoraux lundi: DC incliné , Mercredi:ecarté couché , Vendredi:DC prisé ecarté donc si par exemple je place le DC prise sérré le mercredi sa travaillera t-il aussi les pectoraux? Ne risquerai pas avec le DC de faire top pour mes pectoraux car sa a la réputation de travaille en épaisseur?

[Nicolas R]

Si tu veux faire du DC prise serrée, il faut que tu le mettes à la place d'un de tes autres exercices de Développé.

[yam57]

il faut équilibrer les entrainement. donc il faut faire autant d'exercices poussé que de tiré.

[bodybuilder77]

Donc je peux faire de l'écarté couché puis du DC prise sérré? Cela ne serai t-il pas trop pour les pectoraux?

[yam57]

c'est a toit de voir dans ton programme, comme je viens de le dire, il faut équilibrer. il ne faut pas entrainer les pecs plus qu'un autre muscle, cela peut donner l'effet inverse.

[RHEY]

salut yam
que veux tu dire par faire autant d'exo pousser que tirer? tu parles de travailler les muscles antagonistes? pecs+dorseaux par exemple c'est bien ça?