je m'ameliore pas a la barre fixe

[bboysahlus]

bjr..je fait de la muscul a la maison j'arrive a faire 50 pompe mai pa plus de 2 traction a la barre fixe..le probleme que j'y travaille depuis longtemps et sa ne donne rien..tjr bloqué a deux traction 3 max..je fai 6 mois de muscul en salle..mais maintenant je m'entraine tout seul..sa devient une obsession ces traction..un avis svp

[debuteperdu]

essaye de lire ce lien il peut peut-etre d'aider https://www.musculaction.com/faq/muscula ... ctions.htm

[bboysahlus]

merci bcp j'essaie deja depuis 3 semaine mai bon po grand chose