Questions sur les exercices de musculation.
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MorgAn76
Messages : 4Enregistré le : 10 juil. 2011, 13:57
Message par MorgAn76 10 juil. 2011, 14:33
Salut a tous !
En donné que je viens de me présenter je me demandé comment se musclé les bras les pectoraux ainsi que les abdos ? quel sont les bon exercice a faire ? parce que j'avais fais 50 abdos et 20 pompe tous les deux jours pandant a peut près 1 mois et demi et il n y avait pas de changement a mon goût sauf peut être que mon ventre c'est plus aplati . J'attend vos réponse avec impatiences
Vato
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Message par Vato 10 juil. 2011, 14:39
MorgAn76
Messages : 4Enregistré le : 10 juil. 2011, 13:57
Message par MorgAn76 10 juil. 2011, 14:59
Alors j'ai essayer de faire mon ''programme''
yam57
Messages : 14490Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 10 juil. 2011, 15:42
ça sens la plage.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Vato
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Message par Vato 10 juil. 2011, 16:57
Manque le dos, les bras, les jambes.
MorgAn76
Messages : 4Enregistré le : 10 juil. 2011, 13:57
Message par MorgAn76 11 juil. 2011, 06:18
Vous me conseiller quoi alors ?
Vato
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Message par Vato 11 juil. 2011, 10:56
De lire le lien ?
bunker xav
Message par bunker xav 11 juil. 2011, 12:26
Vato j'adore!
Je me demandais, tu es prof, non?
MorgAn76
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Message par MorgAn76 11 juil. 2011, 20:09
Comme programme.... je ne connais pas grand chose sur la muscu...
Vato
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Message par Vato 11 juil. 2011, 20:49
Un fullbody
Non je ne suis pas prof...mieux vaut pas pour les étudiants.
