Exercices avec barre

[Berserke]

Salut à tous,

Je cherche différents exercies de musculation pour les pectoraux avec une barre sans banc.
Je ne m'exerce pas de manière intensive ( 2h - 3h par semaine) et pratique chez moi.

Merci.

[Nicolas R]

Je ne sais pas si c'est le cas, mais il faut t'entrainer tout le corps.

Pour les pecs, pourquoi tu veux absolument les entrainer avec une barre ??
-> Tu as les pompes et les dips.
Ces deux exos ont plusieurs variantes et sont très bons pour les pecs.

Parce que les autres exos pour pecs sont tous de type Développé ..., donc ça nécessite un banc.