Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volume?

Questions sur les exercices de musculation.

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mick6959
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Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volume?

Message par mick6959 »

Bonjour à tous,

Je souhaiterais affiner un peu ma taille et rendre mes abdos un peu plus visible, c'est pour cela que je me suis renseigné sur le hiit, mais je crains de perdre un peu de volume en faisant du cardio étant plutot mince(1m79 pour 70kg.Que pouvez-vous me dire sachant que mon alimentation est déja controlée?
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Vato
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Re: Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volum

Message par Vato »

Salut,

Pour avoir des abdos visibles, deux choses :

- avoir un bf suffisament bas
- qu'ils soient suffisamment développés. donc un entrainement suffisant.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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mick6959
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Re: Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volum

Message par mick6959 »

donc pour toi pas besoin de faire de cardio?
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Vato
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Re: Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volum

Message par Vato »

Le cardio peut aider à la perte de tissu adipeux s'il est fait correctement mais il n'est pas nécessaire, non.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Salvadore
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Re: Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volum

Message par Salvadore »

Si tu souhaites tout de même en faire une prise de BCAA + dextrose avant et pendant l'effort permet d'éviter au maximum la perte musculaire.
Et pour affiner sa taille... Nutrition !
(ou alors travailler ses épaules et ses dorsaux pour donner l'impression qu'elle est plus fine :mrgreen: )
"On n'a pas besoin de golgoths qui ne passent pas entre les portes.
Enfin... Sauf quand faut les péter..."

Pousse comme un OURS ! HUSSSSS !!!!
mick6959
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Re: Des conseils pour affiner sa taille sans perdre de volum

Message par mick6959 »

ok merci sympa pour vos réponses