besoin de conseil svp :D

[Koniii54]

Bonjour voila je voudrais commencer une sèche car jai du gras ( au cuisses ) et le haut est plutot sec . Et je voudrais etre bien pour la rentrée . Vous me conseillez quoi , muscu ou cardio , ou les 2 ? Mes cuisses sont deja musclé mais beaucoup trop grasse . Pensez vous que 2 mois et demi est suffisant pour sécher , ou cest trop peu ? Mon but n'est pas de perde du poid mais surtout de perde du gras . Pourriez vous me conseillez niveau alimentation svp , merci pour toute vos réponses

[Cedric8404]

Hello Koniii54,

Vous me conseillez quoi , muscu ou cardio , ou les 2 ?

Les deux mais pas ensemble

Pensez vous que 2 mois et demi est suffisant pour sécher , ou cest trop peu ?

Tout dépend d'où tu te situes actuellement, mais il y a quoi de faire dans cette marge de temps

Pourriez vous me conseillez niveau alimentation svp , merci pour toute vos réponses

Ce tuto
tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

+ les carnets des nutritions et cette partie du forum qui regorgent d'info

[Koniii54]

merci pour toutes tes réponses