Rowing et dorsaux ?

[mattix]

Bonsoir ,


Je pratique le double dumbell rowing ou rowing à 2 haltères car je n'ai pas de barre chez moi.
J'ai essayé toutes les inclinaisons du dos possible (tout en gardant le dos bien droit) mais je ne ressens que mes trapèzes qui brulent bien pendant l'execution de l'exercice .Sauf que je fais cet exo essentiellement pour rattraper mon retard en dorsaux ( je fais aussi pas de traction pronation prise large pour ça ).
Même constat pour le rowing à une seule haltère , je ne sens que mes trapèzes.

Si vous avez un conseil ou une technique à me passer pour mieux ressentir le reste du dos , je suis preneur.

Merci

[yam57]

tu n'est pas assez penché. donc tes dorsaux ne sont pas étirés au départ, donc non ciblés. je te conseille d’appuyer ta tête sur un banc ou autre chose. si tu es trop debout, ce sont les trapèzes et les deltoïdes postérieurs qui bossent et non les dorsaux.