pull over

[K3uFraN]

Bonjour, j'aurais une question sur l'exercice le "Pull Over".
J'ai un doute sur l’exécution de l'exercice, Hier à ma salle de musculation une personne ma interpellé pour me dire que je faisais "mal" le mouvement, apparemment je décent trop alors que sur les sites de musculation il y à bien marquer descendre au maximum, Donc si quelqu'un pourrait me donner quelques conseils ce serait gentil de votre part, Merci.

[RHEY]

descendre trop bas?non il n y a pas de probleme a ça,c'est meme bien
par contre l'execution doit etre realisé presque bras tendues tout le long de la course,en fin de mouvement tes bras se trouvent quasi a la perpendiculaire de ton corps pas la peine d'aller terminer le mouvement a tes "pieds"

[K3uFraN]

Merci "RHEY" de ta réponse, quand je fais l'exercice je garde mes bras un peux fléchis (cassé) et je décent le maximum et je remonte niveaux des pecs, il y à une différence entre bras tendu tout au long de la course comme dirait "RHEY" ou bras fléchis ?

[RHEY]

quand je dis tendu il peu y avoir une tolerance legere pour une position de bras legerement flechis,c'est quasi obligatoire dans le mouvement de toute façon

[K3uFraN]

ok merci tu me rassure, alors je continue à décendre le max sans me préoccuper des autres ...

[Cut]

Bonjour,

le lien: https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-8.htm

Plus particulièrement ce qu'il t'intéresse:

https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-8.htm

[K3uFraN]

Mercu "CUT" pour les liens mais justement je connais très bien le site c'est grace à lui que j'apprend beaucoup sur la musculation, d'ailleur quand je disais les sites de musculation je pensais à lui ^^ je demandais tout simplement des avis des personnes expérimenter en même temps des petits conseils en tout cas c'est gentil d'avoir pris du temps à me répondre.

[Cut]

Mais de rien.
Tu as raison c'est important de bien faire les mouvements beaucoup cherche avant tout à charger ou faire vite le mouvement pour être débarrassé.
Cherche l’exécution et la sensation.

[yam57]

tes bras ne doivent pas être complètement tendus, d'ailleurs c'est ainsi pour tous les exercices. tes coudes doivent pointer vers extérieur et non vers le haut. la descente doit être maximum pour ouvrir la cage thoracique. par contre la montée doit être limitée avant la verticale, car l’effort est annulé si tu monte trop haut.