Voilà , je pratique la musculation depuis maintenant deux ans chez moi . J'ai un banc de musculation , une barre de traction , deux haltères et 72 kg sans la barre . Je suis de type éctomorphe 1m80 pour 65kg , quand j'ai commencé la musculation je devais faire 60kg donc bon c'est déjà ça lol . Je suis plutôt fière de moi j'ai bien prie au niveau des bras , un peu aux épaules et aux pectoraux par rapport à avant . Mon seul soucie est le bas des pectoraux , pour l'améliorer je pratique des dips .
J'ai un autre problème c'est quand mon corps est au repos je le trouve assez moche mes pectoraux ne sont pas bien dessinés alors que quand je me muscle mes pectoraux sont assez bien dessinés grâce à la congestion musculaire . Je voulais savoir si j'étais seul a être dans cette situation et comment faire pour que mes pectoraux soit dessinés même au repos ?
Prends de la masse partout, le corps est un tout, de bon pecs vont avec de bonne épaules et vice versa, la congestion rends plus "gros" chez tout le monde c'est normal.
sacré congestion on aimerait bien la garder 24/24 hein ...
petit point juste pour préciser => entraine bien ton dos aussi , le corps est un tout comme te l'a dit EAGLE , muscle toi de partout . Moi par exemple je ne bossais jamais les cuisses , quand j'ai vu à quel point tout mon corps congestionnait pendant une séances cuisses bien intensives ( élévation du rythme cardiaque oblige ) ...
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
Ouais , j'ai bien suivie vos petits conseils et je suis actuellement entrain de me faire un petit programme pour muscler tout le corps de façon égale et non seulement les pectoraux ou le haut du corps .
