les déclinés!

[hbk64]

bonjour,

que pensez vous des exercices en déclinés? par exemple le développé couché décliné , l'écarté incliné.... c'est mouvement peuvent parfois remplacer certain classique pour renouveller son programme chez soit! mais sont-il utile?

merci

[perioman]

je n'ai de sensations au DC qu'en décliné... c'est suivant les personnes et les morphologies...

[hbk64]

oui effectivement j'avais tester car au developpé couché normal j'ai plus l'impression que c'est mes epaules qui bosse... donc je voulais essayer plusieur décliné voir un peu!

[Eagle]

Au couché bcp de gens l'effectuent mal car il ont une mauvaise posture, si tes épaules bossent de trop fais ceci si tu ne le fais fais pas déjà:

ressorte ta cage thoracique, tire les épaules en arrière, et garde bien fessiers et tête au contact du banc