Perte de poids trop rapide !

[beubeu]

Bonjour,

Voila je suis inquiet, il y a un moi et demi j'ai débuter la méthode je progresse malgré quelques difficultés de débutant. Mais la ou je suis inquiet ses par rapport a ma perte de poids car au début je pesais 99Kg pour 188cm et maintenant je pèse 93Kg. (par contre sur le miroir la différence et bien présente)
En commençant la méthode je me suis dit plus de bouffe entre les repas + une nourriture plus équilibré.
Je mange simplement a ma faim.

Que pensé de cette perte de poids ?

Voici quelques informations sur mon entrainement :
Lundi , mercredi , vendredi : Méthode Lafay NIV-II
Mardi, Jeudi, Samedi : 30 minutes de cardio

Merci

[beubeu]

up svp

[lotof]

Salut,

1 kg /semaine soit 6 kilos en un mois et demi, ça me parait cohérent, surtout au début les premiers kilos sont plus faciles à perdre. Maintenant il faut voir ce que tu manges exactement pour être sur que tu ne perds quasi que de la graisse (il y aura forcément de la perte de muscle si ta diète est mauvaise, et moins si tu t'alimentes bien).

[ousssama]

si tu pouvais mettre des photos ça nous aiderait a préciser je crois

[beubeu]

Merci pour vos réponses,

Pour les photos je suis pas trés fan
Mon alimentation général :

Matin :
Flocon d'avoir avec du lait (ou fromage blanc 0%)
1 Kiwi

Midi :
Viande rouge ou blanche ou poisson
Plus ou moins 60gr de riz ou pâtes. Des légumes presque a tt les repas
2 Kiwi ( j'adore le kiwi )

Soir:
Je ne mange pas beaucoup de le soir
pâtes avec un steak (vite préparer) ou simplement du jambon avec un ou deux yaourts 0%

PS: Il y a une perte de graisse mais j'ai aussi l'impression que les muscle parte légèrement avec .
Merci

[zeded]

bah d'un coté vu ton alimentation...

[ousssama]

t'es même pas a ton métabolisme de base avec ça..... tu cours droit vers des carences (plein de carences)

et je voie pas 1% de lipides dans ce que tu bouffes....


Avec ce régime tu vas perdre sûrement de la graisse,et des muscles,mais je crois que tes os aussi y passeront

[beubeu]

mdr ousssama !!!


bah il y a le lait, les steack !! bon je sais pas énorme comme régime je vais voir sr le forum pour prendre des exemples de régime.

[Bastoun34]

C'est vrai que ça fait light à vue de nez. Mais faut que tu sortes le fichier excell ou que t'ailles faire un tour sur les-calories.com pour faire un calcul journalier des kcal...