Dois-je continuer la sèche? Avis sur ma situation

[Tan]

Bonjour à tous,

Depuis maintenant 4 mois je suis mis à faire du sport (fitness, course à pied, etc.) et depuis 7 semaines je fais de la muscultation avec la méthode Lafay.

J'ai besoin d'un petit coup de pouce concernant ma situation.

Je fais actuellement 62 kg pour 1m72, mais j'ai encore pas mal de gras... au niveau des cuisses, un petit double menton et surtout le ventre.
Le ventre me gêne énormement pour faire mes exos d'étirement. Je souhaite avec un confort lors de mes séances.

Je viens de perdre pas mal de kilos durant cette année et je me demande si je dois continuer ou pas...

62 kg pour 1m72 c'est juste... C'est pas la fin du monde mais ça commence à faire maigre.

Malgré cette situation, je souhaite quand même perdre ce gras pour le plaisir de faire du sport (et bien entendu le plaisir de se regarder dans une glace).

Niveau alimentation, je gère mes repas en fonction de mes journées.
Si j'ai une séance de musculation, je mange juste après en conséquence.
Si je suis en repos, je vais manger moins qu'un jour sportif.
Bien entendu, tout ça dans un plan alimentaire équilibré et calculé.

Que me conseille-vous ? Descendre un peu plus par exemple vers les 60 kg?
Plus de sport? Plus de musculation?

Merci d'avance.

PS : N'hésitez pas à voir mon journal (à remettre à jour...)

[ousssama]

moi je suis un peu près dans le même cas,et j'essaye d'augmenter la masse musculaire et je n'attaquerai une sèche que plus tard (pour ton cas je propose de faire une sèche une fois que t'aura 72kilo) si pendant ta transition de 62 à 72 kilo tu essaye de prendre le plus de muscle et le moins de gras,il te sera beaucoup plus facile de sécher après

et j'espère que mon conseil va te servir

[Tan]

Merci pour ton conseil

J'essaye de prendre du muscle et j'ai déjà commencé à en prendre légèrement.
Mes triceps sortent tout doucement, idem pour les biceps et je peux sentir les abdos (au touché) sous la couche de graisse.
C'est léger, mais ça fait toujours plaisir après 4 mois de sport

Bon courage à toi