Perdre du ventre

[KévinCOOL]

Bonjour,
Voila j'ai de la graisse au niveau de la ceinture abdominale et je déteste ça donc je voudrais perdre cette graisse et je sait que l'un des points les plus importants c'est l'alimentation, or je fait très attention, je mange variés et équilibré
Et aussi et perdant cette graisse au niveau du ventre je voudrais bien voir des abdominaux donc je fait des exercices pour cela: relevé de buste sur plan incliné.
Mais si on travaille les abdos et qui il y a ce gène au niveau de la ceinture abdominale le travaille ne sert a rien puisque l'on peut pas voir les résultats
Et aussi je vu et entendu parlé qu'il fallait faire de la corde a sauté pendant environ 15min et en contractant les abdominaux pendant un laps de temps a déterminé pour éliminé les graisse et gagner un peu en volume des abdo

Kévin

[Médine]

Mais si on travaille les abdos et qui il y a ce gène au niveau de la ceinture abdominale le travaille ne sert a rien puisque l'on peut pas voir les résultats

Parce que la muscu si ça se voit pas ça sert à rien?? Aurais-tu des origines kéké??


Pour voir les abdos, c'est l'alimentation c'est tout. Les exercices de gainage et/ou de muscu permettent juste de développer le muscle pas de le faire apparaître ou de faire disparaître le gras

[KévinCOOL]

J'ai jamais dit que la muscu si ça ce voit pas ça ne sert a rien (je me suis mal exprimer)
C'est bizarre parce que je m'alimentent bien et j'ai toujours ça mais il faudrait surtout perdre ce gras ce serait mieux même si je continuerais à faire des exos

Kévin

[Médine]

Tu peux très bien "bien t'alimenter" et prendre du poids. Pour perdre du gras il faut un régime hypocalorique

[KévinCOOL]

D'accords, et sinon il y aurait pas un lien ou article sur le site ? pour cette méthode

Kévin

[Médine]

tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

[KévinCOOL]

Merci a toi Médine et si quelque chose me turlupine je posterais un petit message mais en tout cas j'ai pas mal de lecture

Kévin