Je voudrais donc savoir se que vous pensez de ce programme d'abdos?
Merci!
savoir si ma séance d'abdos est efficace?
Modérateur : moderation
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marc32
- Messages : 28
- Enregistré le : 23 janv. 2011, 22:26
savoir si ma séance d'abdos est efficace?
Pour ma séance d'abdos je fais ceci:
Je voudrais donc savoir se que vous pensez de ce programme d'abdos?
Merci!
Je voudrais donc savoir se que vous pensez de ce programme d'abdos?
Merci!
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marc32
- Messages : 28
- Enregistré le : 23 janv. 2011, 22:26
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Backdräft
- Messages : 10
- Enregistré le : 27 avr. 2011, 20:40
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
Salut Marc32 !
Tiens je ne connaissais pas ces cours.. Euh tu muscles que tes abdos ?
J'ai vite fait parcouru la vidéo, la grosse flemme de poireauter devant mon ordi en train de regarder un mec faire ses abdo
. Apparemment, il y a plusieurs exercices afin de cibler toutes les parties des abdominaux, c'est une bonne chose.
Le must serait d'avoir des retourné de gens qu'ils l'ont essayer à long terme. Tente de te renseigner chez les gens étant à un haut niveau du programme (genre grâce aux pratiquants qui commentent les vidéos).
Tiens je ne connaissais pas ces cours.. Euh tu muscles que tes abdos ?
J'ai vite fait parcouru la vidéo, la grosse flemme de poireauter devant mon ordi en train de regarder un mec faire ses abdo
. Apparemment, il y a plusieurs exercices afin de cibler toutes les parties des abdominaux, c'est une bonne chose.Le must serait d'avoir des retourné de gens qu'ils l'ont essayer à long terme. Tente de te renseigner chez les gens étant à un haut niveau du programme (genre grâce aux pratiquants qui commentent les vidéos).
Mon Carnet d'entraînement. 
Mon Carnet de nutrition
« Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on double ses objectifs sans même sans apercevoir. »
Mon Carnet de nutrition
« Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on double ses objectifs sans même sans apercevoir. »
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marc32
- Messages : 28
- Enregistré le : 23 janv. 2011, 22:26
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
Ah oui bonne idée je vais aller voir les commentaires!
Et non je ne muscle pas que mes abdos j'ai un programme !
Merci pour ta réponse!
Et non je ne muscle pas que mes abdos j'ai un programme !
Merci pour ta réponse!
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vaval959
- Messages : 91
- Enregistré le : 12 mai 2010, 16:47
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
un conseil commence deja avec le niveau 1 pour apprendre a bien effectuer les mouvements et avoir une bonne inspiration
sinon oui ca marche moi je fesais mes seances 3 fois par semaine apres avoir couru .. mais bon si tu veux dessiner tes abdos c est ton alimentation qui prime ..
sinon oui ca marche moi je fesais mes seances 3 fois par semaine apres avoir couru .. mais bon si tu veux dessiner tes abdos c est ton alimentation qui prime ..
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sluma
- Messages : 1
- Enregistré le : 02 mai 2011, 00:30
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marc32
- Messages : 28
- Enregistré le : 23 janv. 2011, 22:26
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
oui je l'ai déjà fini le niveau 1 ! je l'avais fait pendant 3 semaines! ( je note tout mon entrainement dans un tableur) Et sa fait 1 mois et demi que je suis au 2! ^^
Et puis en venant sur ce forum on a tous compris que pour avoir des muscles bien apparents c'est grâce l'alimentation qu'on arrive et puis bien sur aussi grâce à l'entrainement!
Donc voila! merci au forum ^^ et aux acteurs du forum sans qui on aurait aucun résultat!
Et puis en venant sur ce forum on a tous compris que pour avoir des muscles bien apparents c'est grâce l'alimentation qu'on arrive et puis bien sur aussi grâce à l'entrainement!
Donc voila! merci au forum ^^ et aux acteurs du forum sans qui on aurait aucun résultat!
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joke38-13
- Messages : 102
- Enregistré le : 26 avr. 2010, 20:40
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
L'alimentation a une part importante c'est vrai mais il ne faut pas oublier une chose, les abdos c'est comme tout les muscles, si tu les entraines pas ben ....... t'en auras pas ( enfin ya toujours un minimum quoi ).
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marc32
- Messages : 28
- Enregistré le : 23 janv. 2011, 22:26
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
Ben oui logique!
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joke38-13
- Messages : 102
- Enregistré le : 26 avr. 2010, 20:40
Re: savoir si ma séance d'abdos est efficace?
Pas pour tout le monde malheureusement, certains croient qu'il suffit juste de sécher pour avoir des abdos, j'ai juste préciser au cas ou ... 