Cycle de sommeil et anabolisme

[Daniel1488]

Bonjour à tous

Je pratique la méthode Lafay depuis presque 7 mois.
Compte tenu de mes obligations professionnelles (je travaille la nuit), je m'entraîne souvent le matin après avoir travaillé, soit vers 09heures environ. Je rentre à 11heures (je fais mes séances en salle, à laquelle je vais à vélo), puis après mon shaker post-training, je mange mon repas solide à 12h00. Je finis par dormir vers 13heures, jusqu'à 16heures, heure à laquelle je me lève pour aller chercher mes enfants à l'école. Dans ce type de configuration, je me couche donc le soir vers 22h30 après avoir pris 300gr de FB0% et de la caséine.

La question que je me pose est la suivante: sachant que la phase d'anabolisme a notamment lieu lors des trois premières heures de sommeil, cela vaut-il le coup de prendre aussi de la caséine juste avant de me coucher à 13heures, sachant que je pourrais profiter ces jours-là de deux phases d'anabolisme?
En théorie, la réponse devrait être oui, mais je ne sais pas si le métabolisme fonctionne concrètement aussi "facilement".

Merci d'avance