programme de seche donnez moi vos avis

[cedric00]

Bonjour je m'appelle cedric je mesure 1.70m pour 81kg
j'ai commencer un programme de seche et j'aimerais savoir vos avis pour voir si je dois changer quelque chose ou quoi
je m'entraine 4fois la semaine lundi,mercredi,vendredi,dimanche +/-2h donc 20min de cardio

mon plan alimentaire:

dejeuner: 1yaourt activa, 1kiwi, 1verre de jus d'orange
10h: 1banane
midi: 150g de viandes blanches, 75g de feculents, legumes 70g +/-, 1yaourt 0%
16h 33g de proteines
soir: 100g de cabillaud, 60g de feculents, legumes 70g+/-, 1yaourt +%
le repas du soir je mange apres mon entraiment max 1h apres
les jours d'entrainement je prend 3gel de kre alkalin 1h avant l'entrainement
3gel de bcaa 45min avant l'entrainement
3gel de bcaa direct apres l'entrainement

pourriez vous me dire si cela est bon je veux juste perdre du gras que j'ai un peu au ventre et non ma masse musculaire merci a tous